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1、飲食以清熱消暑食物優(yōu)先

      由于大暑天氣較炎熱，飲食應(yīng)清淡營(yíng)養(yǎng)，優(yōu)先選取清熱消暑的食物，可多喝綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等；水果則以西瓜為好，有清熱祛暑、利尿消腫作用。要少吃辛辣油膩的辣椒、牛肉、羊肉、狗肉等食物。

      除此之外，暑熱時(shí)節(jié)，容易耗氣傷陰，應(yīng)以益氣養(yǎng)陰為主，不宜過(guò)多進(jìn)補(bǔ)，尤其是性溫、熱、燥的補(bǔ)品，如人參、鹿茸、當(dāng)歸等。另外，民間有一種說(shuō)法，大暑時(shí)節(jié)要給處于生長(zhǎng)期的孩子吃童子雞進(jìn)補(bǔ)。

2、防中暑的同時(shí)還需要”防陰暑“

      大暑是一年里最熱的時(shí)候，氣候悶熱，人易產(chǎn)生頭暈、惡心、冒虛汗等癥狀，有以上癥狀就可能是中暑了。預(yù)防中暑在飲食上，要以清淡為宜。若在白天出門(mén)最好打傘、戴帽子，還隨身準(zhǔn)備藿香正氣液、清涼油等以備不時(shí)之需。

      大暑除了防中暑外，也要注意”防陰暑“。因?yàn)橛腥藭?huì)在出汗后馬上用涼水沖澡，有人喜歡喝冷飲，還有人干脆在地上鋪上涼席就躺下了。其實(shí)，如果這樣不在意的話(huà)，很可能會(huì)導(dǎo)致陰暑。陰暑也是中暑的一種，陰暑的致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵，癥狀不像常見(jiàn)的中暑那樣明顯。所以，在消暑時(shí)別太貪涼，同時(shí)要預(yù)防陰暑的發(fā)生。

3、運(yùn)動(dòng)需要注意事項(xiàng)

      淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來(lái)比較涼快；深顏色的衣服會(huì)吸收更多的熱能，穿起來(lái)比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優(yōu)于化纖制品。所以，大暑運(yùn)動(dòng)著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬松，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。

及時(shí)適量補(bǔ)水

      大暑運(yùn)動(dòng)出汗多，鹽分喪失量大，容易導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。所以，夏季運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要。補(bǔ)水方法最好是少量多次，運(yùn)動(dòng)中每10到15分鐘飲水150到200毫升。還需要注意：不要一次喝得太多，狂飲會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。

別用冷飲降溫

       在身體溫度很高的情況下喝冷飲會(huì)傷害腸胃。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)，這時(shí)進(jìn)食大量冷飲不僅會(huì)降低胃的溫度，還會(huì)沖淡胃液，使胃的生理機(jī)能受損。運(yùn)動(dòng)后溫稀鹽水是最好的飲料。

      養(yǎng)生歸養(yǎng)生，但畢竟太陽(yáng)很毒，天氣很熱，能不出門(mén)就不出門(mén)，待在家里，最為涼快安全。

      不過(guò)，高溫天也許你會(huì)面臨一個(gè)十分嚴(yán)峻的問(wèn)題，那就是：如果你家的房子裝修不久，雖然也是在甲醛檢測(cè)合格之后才住進(jìn)去的，但是溫度一高，那些裝修材料中含有的甲醛將會(huì)再次釋放，還有家里的門(mén)柜等等，這些加起來(lái)將會(huì)對(duì)你和家人造成再一次的“甲醛污染”。

      除非，你裝修時(shí)選擇的是集成墻面，特別是竹木纖維集成墻面。

      啟德凱麗竹木纖維集成墻面是采用竹粉，木粉，輕質(zhì)碳酸鈣，PVC，高分子樹(shù)脂以其他輔料制作而成的，甲醛含量低于0.2mg/L（1升(l) = 1立方分米(dm3)），而國(guó)家最高E0標(biāo)準(zhǔn)為0.5mg/L，也就是說(shuō)對(duì)人體幾乎沒(méi)有影響，材料環(huán)保安全，不含油漆、甲醛、苯、鎘等其它有毒氣體，嚴(yán)格遵循國(guó)家環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)，真正做到綠色安全無(wú)污染。

      只有從根本上消滅甲醛的存在，才能讓每個(gè)家一年四季春夏秋冬都不受它的危害。

      啟德凱麗就是為每一個(gè)家的綠色與健康而存在的。倏忽溫風(fēng)至，只